Pomysły na zdrowe przekąski
17:09
Od zawsze uwielbiałam słodycze i wszelkiego rodzaju przekąski. Od kilku miesięcy ograniczam jednak cukier i sól, dlatego zaczęłam szukać zdrowszych zamienników. Oto moje propozycje:
Dobrze, aby przekąski miały sporo wartości odżywczych, Dlatego mogę Wam polecić orzechy, pestki, suszone owoce i ziarna. Dzięki nim dostarczycie swojemu organizmowi nienasycone kwasy tłuszczowe, błonnik, magnez. Poprawią one wasze zdolności myślenia, wzmocnią włosy i paznokcie.
Więc zaprezentuję kilka moich propozycji:
- Domowe batoniki musli z płatkami owsianymi, nasionami słonecznika, dyni, wiórkami kokosowymi, orzechami włoskimi, suszoną skórką pomarańczy, żurawiną i morelami zlepione miodem z dodatkiem masła. Tu znajdziecie jak je zrobić.
- Własnoręcznie robione 'mieszanki studenckie' składające się np. z pszenicy bądź gryki w melasie (strasznie polecam Wam firmę Dobra Kaloria, która posiada bardzo wiele zbóż do wyboru) z dodatkiem suszonej żurawiny i daktyli. Jeśli lubicie możecie śmiało zalać to jogurtem naturalnym.
- Wafle ryżowe lub kukurydziane z masłem orzechowym.
- Różnego rodzaju orzeszki.
Dodatkowo już w sklepach zaczyna się pojawiać coraz więcej świeżych sezonowych owoców np, truskawek, które bardzo wam polecam :)
Pozdrawiam, Natalia.
6 komentarze
smacznie i zdrowo ;) ja jakoś nie mam chęci do słodkości ;)
OdpowiedzUsuńhttp://przyszlosczapisanawterazniejszosci.blogspot.com/
skorzystam z przepisu!
OdpowiedzUsuńUwielbiam takie zdrowe, smakowite przekąski. Często je robię i zabieram do pracy :)
OdpowiedzUsuńRównież dawno temu pochłaniałam ogromnie ilości słodyczy. Teraz staram się je zastąpić zdrowymi przekąskami. Wszelkiego rodzaju warzywa, owoce, orzechy, bakalie stały się podstawą w mojej diecie ;)
OdpowiedzUsuńZdrowe przekąski to podstawa zarówno dla dzieci jak i dorosłych. Często przygotowuję dzieciom na wycieczki warzywa, owoce czy też orzechy. Nie masz szans na chipsy i napoje gazowane.
OdpowiedzUsuńMożna sobie wiele takich zdrowych przekąsek samemu właśnie zrobić. Jak ktoś korzysta z cateringu dietetycznego to potwierdzi, że zawsze takie różne przekąski są starannie przygotowane, z najlepszej jakości składników. Wartościowe dla organizmu.
OdpowiedzUsuń