Od zawsze uwielbiałam słodycze i wszelkiego rodzaju przekąski. Od kilku miesięcy ograniczam jednak cukier i sól, dlatego zaczęłam szukać zdrowszych zamienników. Oto moje propozycje:
Dobrze, aby przekąski miały sporo wartości odżywczych, Dlatego mogę Wam polecić orzechy, pestki, suszone owoce i ziarna. Dzięki nim dostarczycie swojemu organizmowi nienasycone kwasy tłuszczowe, błonnik, magnez. Poprawią one wasze zdolności myślenia, wzmocnią włosy i paznokcie.
Więc zaprezentuję kilka moich propozycji:
- Domowe batoniki musli z płatkami owsianymi, nasionami słonecznika, dyni, wiórkami kokosowymi, orzechami włoskimi, suszoną skórką pomarańczy, żurawiną i morelami zlepione miodem z dodatkiem masła. Tu znajdziecie jak je zrobić.
- Własnoręcznie robione 'mieszanki studenckie' składające się np. z pszenicy bądź gryki w melasie (strasznie polecam Wam firmę Dobra Kaloria, która posiada bardzo wiele zbóż do wyboru) z dodatkiem suszonej żurawiny i daktyli. Jeśli lubicie możecie śmiało zalać to jogurtem naturalnym.
- Wafle ryżowe lub kukurydziane z masłem orzechowym.
- Różnego rodzaju orzeszki.
Dodatkowo już w sklepach zaczyna się pojawiać coraz więcej świeżych sezonowych owoców np, truskawek, które bardzo wam polecam :)
Pozdrawiam, Natalia.
